יומן שתייה
רושמים כל פעם ששותים, ורואים את השבוע
רוב האנשים נוטים להערכת חסר של כמות השתייה שלהם. תיעוד פשוט, כל פעם ששותים, מראה את הכמויות האמיתיות, ולפעמים עצם הרישום כבר מוביל להפחתה. עם המטופלים שלי אני מתחיל בזה כבר מהפגישה הראשונה.
הנתונים נשמרים רק בדפדפן שבמכשיר שלך. הם לא נשלחים לשום מקום, גם לא אליי, ואין צורך בהרשמה. בפגישה, אם רוצים, עוברים יחד על השבוע מהטלפון.
רישום חדש
1 מנה
מנה אחת: כוס יין (150 מ״ל), בקבוק בירה קטן (330 מ״ל) או כוסית משקה חריף (40 מ״ל).
7 הימים האחרונים
סך הכול בשבוע: 0 מנות
מגמה לפי שבועות
רישומים אחרונים
איך מוסיפים את היומן למסך הבית?
כך הוא נפתח בלחיצה אחת, כמו אפליקציה.
- באייפון: פותחים את העמוד ב-Safari, לוחצים על כפתור השיתוף ובוחרים "הוספה למסך הבית".
- באנדרואיד: פותחים את העמוד ב-Chrome, לוחצים על שלוש הנקודות ובוחרים "הוספה למסך הבית".
הרישומים שמורים בדפדפן שבו רשמת אותם. בדפדפן אחר או במכשיר אחר היומן יתחיל ריק, ומחיקת נתוני הגלישה מוחקת גם אותו.
לפני שמפסיקים
מי ששותה הרבה כמעט כל יום לא מפסיק בבת אחת בלי רופא. כתבתי על מתי בטוח להפסיק לשתות לבד, ומתי לא.
רוצה תמונה ראשונית לפני שמתחילים? יש כאן שאלון קצר על שתיית אלכוהול.
יצירת קשר
אפשר לבקש עזרה לפני שמגיעים לתחתית. בשביל עצמך, או בשביל אדם קרוב.
אני זמין לפניות בכל ימות השבוע. אם אני בפגישה ולא עונה, אפשר להשאיר הודעה, ואני חוזר תמיד באותו יום.
שיחה ראשונה של 10 עד 15 דקות, ללא עלות.
כל דרכי הקשר ופרטים על הפגישות
האתר והטלפון שלי אינם מענה לחירום. בסכנת חיים מתקשרים למד"א, בטלפון 101.